扇贝柱炒什么菜好吃?和它是绝配,营养又好吃

红五百科   2023-08-03 11:52:01

扇贝柱是取大扇贝的闭壳肌肉,肉质肥厚饱满鲜嫩。它含有多种人体必需的营养,含有大量的氨基酸和各种各样的矿物质,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上,蛋白质含量高达61.8%,是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。扇贝柱还含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,是能和鲍鱼海参媲美的优质食材,常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。

用料

鲜扇贝柱 300克青菜椒 2个葱 1根盐 3克蚝油 1勺料酒 1勺油 1汤匙

做法步骤


【资料图】

1、把扇贝柱上的杂质去掉。

2、摘好的扇贝柱用流水冲洗两遍。

3、将扇贝柱沥干水分,青椒洗净切块备用。

4、锅内放1勺油,油热后放葱花爆香。

5、倒入扇贝柱。

6、加半勺盐,1勺蚝油,1勺料酒。

7、翻炒一分钟左右,使其均匀入味,水分不用炒干。

8、最后倒入青椒。

9、翻炒均匀,炒至青椒稍软即可出锅。

小贴士

1、扇贝柱本身就很鲜,炒制过程就不需要味精等调料,过多调味会影响其本身鲜美的味道。 2、扇贝柱尽量不要焯水,焯水就会紧缩变硬,肉质老,口感不好。 3、配菜可以根据个人喜好进行调整,不建议放太重口味的食材。